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Beber agua en ayunas

Beber agua en ayunas

Beber agua por la mañana es uno de los mejores hábitos y más saludables, a la hidratación hay que sumarle una serie de beneficios por los que no deberías dejar de tomar agua en ayunas.

Es un gran aliado para la piel ayudando a mantener su tonicidad. Es tambin una de las mejores formas de hidratarse para afrontar la jornada con mayor energía y vitalidad.

El agua actúa como un lubricante para los músculos y las articulaciones.

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Un vaso de agua con limón aporta la cantidad diaria recomendada de vitamina C, ideal para la absorción de hierro, la producción de colágeno y la metabolización de grasas.

Antioxidante, disminuye las arrugas, manchas y cicatrices en la piel.

Rica en propiedades antivirales, antimicrobianas y antibacterianas.

Es diurético, y buena contra las infecciones de orina.

Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.

Beber más agua reduce el riesgo de sufrir ataques al corazón.

Mejora tu forma física. Beber agua, antes, durante y después del ejercicio mejora tu actividad deportiva.

Contribuye a adelgazar con mayor rapidez.

Combate el dolor de cabeza, hay una relacion directa entre el dolor de cabeza y no haber ingerido agua.

Reduce el riesgo de cáncer, se ha detectado que beber reduce el riesgo de cáncer de colon y de vejiga.

Una recomendación, al ingerir agua debemos reposar diez minutos antes del desayuno.

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Redaccion Autor