Bebidas isotónicas. Beneficios para la salud

Se usan para favorecer a la reposición de electrolitos en el organismo y además te re-hidratan después de haber realizado una actividad física.

Lo recomendado por los médicos y entrenadores deportivos es beber agua en entrenos de menos de una hora y para entrenamientos intensos o de al menos dos horas ayudarse con una bebida isotónica que nos aportará los minerales y azúcares que se pierden a través de la sudoración.

No son capaces de ayudarte a mejorar el rendimiento en tu actividad física.

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Principales características:

Evitan la deshidratación producida por el ejercicio.

Mantienen los niveles de glucosa estables.

Evitan o reducen la pérdida de glucosa en los músculos.

Evitan el desgaste de las proteínas de los músculos.

Composición de las bebidas isotónicas:

El agua como principal elemento.

Los hidratos de carbono, glucosa y fructosa.

Minerales como el sodio y potasio que contribuyen a la retención de agua en tu organismo.

Azúcar, no presente en todas pero sí en muchas de las bebidas isotónicas a la venta ¿Por qué? Sin duda para mejorar el sabor y hacerlas más adictivas.

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Author: Redaccion