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Beneficios de tomar sal yodada

Beneficios de tomar sal yodada

¿Por qué debemos tomar sal yodada? ¿Cuáles son sus beneficios? Estudios recomiendan tomar sal yodada o lo que es lo mismo, tomar alimentos ricos en yodo.

Entre ellos podemos encontrar: Bacalao, vegetales marinos, muchas variedades de algas, la fruta del arándano, yogurt natural, frijoles blancos, fresas, sal cristalizada del Himalaya, productos lácteos, patatas…

Beneficios:

Previene el hipotiroidismo y otras carencias que pueden provocar afecciones como el bocio.

Ayuda a mantener el rendimiento cerebral y a fomentar la lucidez.

Previene los casos de Síndrome de Down.

Ayuda a los niños y adolescentes en su desarrollo, tanto físico como intelectual o psicomotriz.

Previene contra las afecciones del feto.

Ayuda al desarrollo del sistema nervioso del feto y a la formación de tejidos.

Ayuda a mantener nuestra piel y a limpiar impurezas.

Previene contra la caída del cabello y contribuye a mantener nuestro pelo más fuerte.

En contra:

Hipertensión. La sal en exceso hace que los riñones retengan líquidos, esto aumenta la presión arterial.

Cáncer estomacal. El exceso de sodio puede causar gastritis atrófica, la inflamación crónica de la mucosa del estómago que predispone a la persona a padecer cáncer.

Daño en los huesos. Una dieta rica en sal aumenta la pérdida de calcio por la orina.

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Redaccion Autor