Si te preguntas qué debe contener o cómo debe ser un desayuno completo y saludable, aquí trataremos de contestar tus dudas.
Hay varios aceptados por la mayoría.
El desayuno, si no la más importante, es de las principales comidas del día.
Debería ser siempre variado e incluir una bebida, alimentos del grupo de cereales o derivados y fruta.
Pero no todos hacemos este desayuno recomendado.
Casi la mitad, según estadísticas toman una bebida como el café con cereales.
Otros, un 10%, solo toman una bebida. Provocado por las prisas generalmente.
Otro 10% solo toman bebida y fruta. Acción que es provocada por las cenas del día anterior que hacemos tarde y en abundancia.
Y aunque cada día, la gente toma más conciencia, solo un porcentaje del 30% realizan un desayuno completo y saludable.
Qué debe llevar un desayuno completo y saludable.
Fibra: Cereales de avena…
Proteína huevos o yogur…
Agua
Grasa de calidad Leche o queso…
Si no realizas un desayuno adecuado, llegaremos a la siguiente ingesta con más apetito, con el riesgo de ingerir más calorías de las necesarias.
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Esperamos que sigáis una alimentación saludable.
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