Cómo debe ser un desayuno completo y saludable

Como debe ser un desayuno completo y saludable, Cómo debe ser un desayuno completo y saludable

Si te preguntas qué debe contener o cómo debe ser un desayuno completo y saludable, aquí trataremos de contestar tus dudas.

Hay varios aceptados por la mayoría.

El desayuno, si no la más importante, es de las principales comidas del día.

Debería ser siempre variado e incluir una bebida, alimentos del grupo de cereales o derivados y fruta.

Pero no todos hacemos este desayuno recomendado.

Casi la mitad, según estadísticas toman una bebida como el café con cereales.

Otros, un 10%, solo toman una bebida. Provocado por las prisas generalmente.

Otro 10% solo toman bebida y fruta. Acción que es provocada por las cenas del día anterior que hacemos tarde y en abundancia.

Y aunque cada día, la gente toma más conciencia, solo un porcentaje del 30% realizan un desayuno completo y saludable.

Qué debe llevar un desayuno completo y saludable.

Fibra: Cereales de avena…

Proteína huevos o yogur…

Agua

Grasa de calidad Leche o queso…

Si no realizas un desayuno adecuado, llegaremos a la siguiente ingesta con más apetito, con el riesgo de ingerir más calorías de las necesarias.

Otros temas…

Esperamos que sigáis una alimentación saludable.

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Author: Redaccion