Diuréticos naturales contra la retención de líquidos

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“Sanar es una cuestión de tiempo, pero a veces también es cuestión de oportunidad”

Hipócrates

Y que te cuento…

Hoy hablamos de un problema que tienen muchas personas y que conlleva además de una parte estética un problema de salud importante.

Qué es el edema, conocido popularmente como retención de líquidos? Es un aumento del volumen del líquido intersticial, es decir, una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos.

Sus causas son variadas.

Causas patológicas: Problemas circulatorios, insuficiencia cardíaca congestiva, enfermedades renales o hepáticas.

Cuando no son patológicas: Por una dilatación de las venas en épocas donde las temperaturas son más altas.

Una de las mayores causas de la retención de líquidos es la obesidad o el sobrepeso.

Recomendaciones:

Reducir el consumo de sodio.

Muy importante, no utilizar prendas de vestir demasiado apretadas.

No permanecer mucho tiempo de pie o pasear para que la circulación mejore, en caso de estar largo tiempo sentado mantener las piernas en alto reduciría la hinchazón en las piernas y tobillos.

Debes aumentar el consumo diario de todos aquellos alimentos ricos en agua y electrolitos.

Aquí te dejamos una lista con algunos diuréticos naturales:

Sandía

Pepino

Lechuga

Tomates

Zanahoria

Apio

Diente de león

Evitar el consumo de sal, el alcohol, tabaco, bebidas gaseosas, café y de harinas refinadas.

 

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