Obesidad, exceso de peso y cómo evitar el sobrepeso

La obesidad agrava a corto plazo patologías graves como la diabetes, la hipertensión, apnea del sueño, ictus y osteoartritis o complicaciones cardiovasculares

La obesidad se diagnostica cuando el índice de masa corporal (IMC) es de 30 o más. Tu índice de masa corporal se calcula dividiendo tu peso en kilogramos (kg) por tu estatura en metros (m) al cuadrado.

La obesidad aparece cuando se ingieren más calorías que aquellas que se queman. Entre los factores que pueden afectar al peso se incluyen la constitución genética, el exceso de comida, el consumo de alimentos ricos en grasas y la falta de actividad física.

Tipos de Obesidad

Obesidad exógena: La obesidad debida a una alimentación inadecuada y una escasa actividad física.

Obesidad endógena: La que tiene por causa alteraciones metabólicas. 

Grados de obesidad según el Indice de Masa Corporal I.M.C.

18,5-24,9 Kg/m2 Normopeso

25-26,9 Kg/mSobrepeso grado I

27-29,9 Kg/m2 Sobrepeso grado II

30-34,9 Kg/m2 Obesidad tipo I

35-39,9 Kg/m2 Obesidad tipo II

40-49,9 Kg/m2 Obesidad tipo III o mórbida

Más de 50 Kg/m2 Obesidad tipo IV o extrema

Obesidad en los jóvenes

Las bebidas energéticas no son recomendables para un consumo habitual y su exceso puede ser perjudicial, pudiendo predisponer a la obesidad.

¿Cómo puedo saber si mi hijo es obeso?

Se deben evaluar: El peso, talla, índice de masa corporal (IMC) y perímetro abdominal.

Factores de riesgo que provocan obesidad

Genética. 

Relación directa con la cantidad de grasa corporal que almacenas y dónde se distribuye esa grasa.

Estilo de vida.

Hábitos alimentarios con una dieta poco saludable y de baja actividad.

Inactividad.

Si no haces ninguna actividad, no quemas calorías. Un estilo de vida sedentario contribuye al aumento de peso.

Problemas médicos. 

Síntoma de Prader-Willi, el síndrome de Cushing y otros trastornos pueden provocar el aumento de peso.

Edad.

Ocurre a cualquier edad, en niños pequeños y adultos. Cuando envejeces, los cambios hormonales y un estilo de vida menos activo aumentan el riesgo de padecer obesidad. Si no controlas de forma consciente lo que comes y no haces más actividad física a medida que envejeces, es probable que aumentes de peso.

Embarazo.

Durante el embarazo, las mujeres aumentan de peso. Luego es difícil bajar ese peso aumentado.

Dejar de fumar.

Dejar de fumar está asociado con un aumento de peso. Sin embargo, a largo plazo, dejar de fumar sigue siendo más beneficioso para la salud.

Falta de sueño.

Los cambios hormonales aumentan el apetito. No dormir lo suficiente o hacerlo en exceso lo puede provocar.

Cómo tratar la obesidad?

Cuidado de la alimentación por un endocrino.

Práctica de ejercicio físico.

Apoyo psicológico.

Tratamiento farmacológico.

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Author: Redaccion