Serotonina baja cuáles son los síntomas

Serotonina baja cuáles son los síntomas

Que es la serotonina?
Es un neurotransmisor encargado de mantener los estados de ánimo de una persona, y que podemos encontrar en diversas regiones del sistema nervioso central.

 

Como podemos saber que la serotonina esta baja ?
Si tenemos ansiedad
Actitud de negativa o pesimista
Autoestima baja
Insomnio
Falta de concentración
Fallos recurrentes de memoria.
Cambios de apetito.

 

Como podemos aumentar los niveles de serotonina
Con una alimentación variada
Tomando el sol
Haz ejercicio
Duerme lo que haga falta
Toma Omega 3
Evita bebidas estimulantes