Serotonina baja cuáles son los síntomas

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Qué es la serotonina?
Es un neurotransmisor encargado de mantener los estados de ánimo de una persona, y que podemos encontrar en diversas regiones del sistema nervioso central.

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Cómo podemos saber que la serotonina está baja?
Si tenemos ansiedad
Actitud negativa o pesimista
Autoestima baja
Insomnio
Falta de concentración
Fallos recurrentes de memoria
Cambios de apetito

Cómo podemos aumentar los niveles de serotonina?
Con una alimentación variada
Tomando el sol
Haz ejercicio
Duerme lo que haga falta
Toma Omega 3
Evita bebidas estimulantes

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Author: Redaccion